不会说当地语言，又害怕看牙医

对牙科治疗感到紧张很常见。不会说给你做治疗的人的语言，则是另一个问题。两者叠加会互相放大，因为让一次就诊变得可以忍受的大部分要素——知道接下来会发生什么、能够发问、能够喊停——都依赖语言。

这是一份关于如何仍然顺利接受治疗的实用指南。

为什么两者叠加比各自单独更难

看牙焦虑在很大程度上关乎控制感。你躺着，看不见正在发生什么，嘴被占着，而有人在离你的脸几厘米的地方工作。能把控制感还给你的东西全都是语言性的：问接下来是什么、问还要多久、说那里疼。

抽掉共同语言，这些工具也就一起没了。那些在自己国家本来完全应付得来的人，在这里可能一躲就是好几年——而牙齿的问题不是那种会礼貌等待的问题。

解决办法不是把语言学到流利。而是把事情安排好，让你不需要流利。

预约之前

在预约的时候就说明你会紧张。 这是临床信息，不是道歉。它会改变诊所为你留出多少时间，以及第一次就诊如何安排。诊所听到这种情况的次数多得很。

要求第一次只做面诊。 检查、影像，加上一次谈话，不做治疗。知道不会做任何处置，走进诊所时的恐惧就消掉了大半，而且你带走的是一份方案，而不是一个意外。

把你的病史写下来。 过去对麻醉的反应、正在服用的药物，以及具体是什么让你害怕——针头、钻头的声音、干呕、失去控制的感觉。一张写下来的纸条，比一段对话更能跨过语言隔阂。

约一个不用赶的时间。 一个你必须赶着去、或者赶着走的预约，一开始就让你处于劣势。

约定一个暂停手势

这是本文里最有用的一件事，而且完全不需要共同语言。

在治疗开始之前，约定举起左手就表示停。 不是“等一下”——是停。把它说出口确认一遍，并确认它一定会被遵守。

这听上去是小事。它不是。牙椅上的恐惧大多是无法叫停正在发生的事的恐惧。一个你们事先共同约定好的手势，恰好把语言隔阂夺走的那份控制感还给了你，而且无论你是需要喘口气、咽一下，还是需要追加麻醉，都可以用它。

提前准备好要说的话

你不需要会韩语会话。你大概需要十五句话，而且需要它们在就诊过程中不解锁手机就能拿到。

• 写在纸上，或者存一张截图。
• 覆盖最关键的内容：哪里疼、是什么样的疼、还没有麻木、需要休息一下、希望先听讲解。
• 指出那颗牙。指的动作是通用的，而且很精确。

要求看自己的影像

在治疗开始之前要求看你的扫描或 X 光片，并要求对方指给你看正在治疗的那颗牙。

这件事对缓解焦虑的作用，比任何安慰的话都大。看得见的问题是有边界的问题——就是这颗牙、这么大、这样处理。想象出来的情形几乎比任何一张片子都更糟。这也是语言隔阂影响最小的时刻，因为你们看的是同一张图。

治疗过程中

• 问清楚步骤顺序。 知道一共三步、现在在第二步，那种安心是“快好了”给不了的。
• 没麻木就要说出来。 麻醉在每个人身上的效果并不均匀，补打一次是常规操作。为了客气而忍痛，会让你更害怕下一次就诊，这才是真正的代价。
• 需要就休息。 停三十秒坐起来咽一下，并不算添麻烦。
• 带上应对声音的东西。 对很多人来说，触发点是钻头的噪音，而不是任何感觉本身。戴耳机通常没问题——先问一下。

如果你已经躲了很多年

这比人们以为的常见得多，而到了这一步，恐惧往往不再是怕疼，而是怕被评判。

第一次就诊实际包含的是：检查、影像，和一份方案。不是治疗，也不是说教。牙医见惯了疏于照料的口腔；那是一个临床发现，不是道德判断。

如果要做的事情很多，它会被排成顺序——疼痛的或正在扩散的先处理，剩下的按你同意的顺序来。你不是一次性把全部都签下来，而知道这一点，往往正是让第一次就诊成为可能的原因。

预约之前该问诊所什么

四个问题，能告诉你一家诊所是否适合你：

1. 谁来讲解治疗，用什么语言？
2. 会让我看自己的影像吗？
3. 在开始之前我会拿到书面报价吗？
4. 第一次可以只做面诊、不做治疗吗？

能轻松回答这些问题的诊所，说明他们以前已经做过很多次了。

在 Seoul Lab Dental： 面诊、治疗方案和费用明细都用英语讲解，每一份方案都从你能在屏幕上看到的 3D 扫描开始，第一次只做面诊完全正常——预约时告诉我们就好。